Feueratmung
Agni Pran
agg-ni prahn
Erhöht die körperliche Ausdauer
Reinigt das Atmungssystem, balanciert das Nervensystem aus
Fördert den Fokus, erhöht die Energie
Wie man Feueratmung durchführt
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- Sit in a comfortable position. Lengthen your spine.
- Rest your hands on your knees. Close your eyes. Inhale naturally.
- Actively exhale through your nose by quickly drawing your navel in and up. Keep the rest of your body still. Inhale passively.
- Repeat this rhythmic cycle at about one breath per second; exhaling actively and inhaling passively for about 30 seconds. This is a faster breath than Shining Skull.
- Rest for a minute in Corpse.
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Schritt für Schritt Anleitung
- Lengthen spine
- Keep chin parallel to floor
- Draw navel up and in to exhale
- Inhale passively
- Relax shoulders
- Relax face
Vermeide diese Übung, wenn du Bluthochdruck hast. Stoppe sofort, wenn es dir schwindelig wird.
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Feueratmung (Agni Pran in Sanskrit) ist eine Yogapose für fortgeschrittene anfänger, die zu der Kategorie atemübung and sitzhaltung gehört. Diese Yogapose zielt auf folgende Körperteile ab: bauchmuskeln and brust. Feueratmung reinigt das atmungssystem, balanciert das nervensystem aus; erhöht die körperliche ausdauer und auch fördert den fokus, erhöht die energie. Beziehe dich auf die Illustrationen und auf die obigen Anleitungen, um diese Yogapose korrekt durchzuführen. Entdecke mehr Yogaposen und yogische Atemübungen in unserem kostenlosen Verzeichnis der Yogaposen – eine visuelle Ressource für Studentinnen und Studenten einer Yogalehrerausbildung und ebenso für Praktiker*innen jedes Levels. Zu guter Letzt, kaufe unsere meistverkauften Yoga Karten bei Amazon!
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